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2017年7月14日 (金)

橙色眼鏡防藍光

據美國知名科普網站newser.com報導,瑞士一項新研究發現,比起戴普通眼鏡,睡前戴橙色眼鏡看手機、平板等電子產品,睡眠品質會大大提高。該研究發表在《青少年健康雜誌》上懷孕營養補充品
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人的睡眠與褪黑素或褪黑激素息息相關。褪黑素是許多生物體內產生的一種天然激素,有利於改善睡眠,在晚間11點到淩晨1點間生成最多。而藍光,是影響褪黑素分泌的”元兇“之一,深夜暴露於藍光易擾亂人體的晝夜節律。藍光是波長處於400到500納米的高能量可見光,大量存在於LED燈、手機、電腦顯示器等的光線中。
研究人員對13名青少年進行了實驗,讓他們夜晚戴著橙色眼鏡使用電子設備。每一次的實驗結果都顯示,比起戴不能防藍光的普通眼鏡,戴橙色眼鏡的受試者睡得更香更沉。這是因為橙色能吸收綠藍光,從而減少藍光對褪黑素生成的影響。
2009年一項對20名成人的研究也得出了相似的結論:戴琥珀色(與橙色相近)眼鏡的受試者比戴黃色眼鏡(僅阻隔紫外線)的睡眠品質更高。
如何防範藍光?
雖然電子產品或日常用品的藍光源會傷害人體,但因此而跟電子產品從此說”拜拜“也不現實。
研究已證實,特殊篩檢程式、防藍光鏡片,甚至某些改變藍光排放的app等,都有助於防範藍光。此外,儘量不要使用LED燈泡愛樂維香港
或者更簡單直接的,儘量少玩電子產品。神經內分泌教授指出:”玩3個小時的手機和玩10分鐘手機,對人體的健康影響差別十分巨大。”

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